Po gwałtownej zmianie wagi wiotkie i zwisające fałdy skórne pojawiają się najczęściej na brzuchu, po wewnętrznych stronach ud, na ramionach i w okolicach podbródka. „Za dużo skóry” myślisz i zaczynasz tęsknić za pełniejszym, ale bardziej jędrnym ciałem. Czy „luźna” skóra sama zniknie? Jeśli masz dobre geny i twoja skóra jest z natury jędrna i elastyczna, możesz liczyć na to, że jej nadmiar powoli się napnie. Także w młodym wieku obkurczanie luźnej skóry przebiega szybko i bez pomocy zabiegów estetycznych. Jeśli jednak przesadzasz z korzystaniem ze słońca czy solarium, możesz mieć problem. Przez nadmierne opalanie twoja skóra może mieć mniej kolagenu, a ten który jest – może szybciej wiotczeć. Kolagenu ubywa w skórze także z wiekiem. – Włókna kolagenowe, starzejąc się, tracą swoją odporność na rozciąganie, są mniej elastyczne i nie wracają tak łatwo do pierwotnych kształtów – mówi dr Monika Kukulska, lekarz medycyny estetycznej. Co możesz robić w domu? Po pierwsze, ćwicz, koncentrując się na budowie masy mięśniowej tam, gdzie wiotkiej skóry jest najwięcej. Po drugie, masuj „luźną” skórę np. pod prysznicem, stosując naprzemiennie ciepłą i zimną wodę. Znane od lat hartowanie wciąż jest na topie, ponieważ poprawia ukrwienie, a więc i odżywienie tkanki łącznej. W trakcie masażu możesz delikatnie szczypać skórę lub wyposażyć się w specjalny przyrząd do masowania – rozmaite masażery znajdziesz w drogerii. Pamiętaj, by masować ciało regularnie i w specjalny sposób. – Zawsze masujemy ciało od obwodu naczyń krwionośnych i limfatycznych w kierunku serca – mówi Urszula Chodorska-Lema, kosmetolog Centrum WellDerm. Czyli masując nogi, zaczynamy od stóp i kostek w górę, a ręce – od czubków palców w stronę przedramion i dalej w kierunku serca. Prawidłowy masaż brzucha wykonuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Masaże w gabinecie Skóra, której jest w nadmiarze, szybciej „kurczy” się pod wpływem masaży endermologicznych LPG pod ciśnieniem. Takie masaże mechaniczne są szczególnie polecane, jeśli po odchudzaniu zostały ci miejscowe nadmiary tłuszczu np. w okolicy bioder, na udach, czy nad kolanami. Oporny na dietę tłuszcz poddaje się i jest metabolizowany, a cała skóra staje się elastyczna i gładka. W fazie uderzeniowej przez miesiąc powinnaś chodzić na masaże nawet 2 razy w tygodniu. Dla jeszcze lepszego napięcia luźnej skóry połącz endermologię z mezoterapią napinającą. W jej składzie szukaj DMEA, substancji wzmacniającej poluzowane włókna kolagenowe. Zabiegi na „luźną” skórę Skuteczne w walce o jędrne ciało są takie zabiegi, które skracają poluzowane włókna kolagenowe. – To cała gama liftingów termicznych, koncentrujących się na podgrzaniu skóry właściwej do odpowiedniej temperatury, wywołującej obkurczenie kolagenu – wyjaśnia dr Kukulska z WellDerm. Energia cieplna jednocześnie pobudza fibroblasty do produkcji nowego kolagenu, dzięki czemu wiotka skóra w ciągu kolejnych kilku miesięcy silniej zagęszcza się i ujędrnia. Jej źródłem są najczęściej światło podczerwone (IR), skoncentrowane ultradźwięki (HIFU) lub fala radiowa. Zaffiro Lifting termiczny wykorzystujący światło podczerwone. W rejonie ciała stosowany najczęściej na okolicę kolan, ramion i wnętrze ud. Wymaga serii 3-4 powtórzeń w odstępach miesięcznych. Po zabiegu nie występuje żaden down-time. Od razu widzisz efekty napięcia skóry. Sonoqueen Lifting HIFU, który wykorzystuje skupioną falę ultradźwiękową o podwyższonej energii do obkurczenia i skrócenia zwiotczałych włókien kolagenowych. Działa na poziomie skóry właściwej i głębiej, w warstwie SMAS, przez co odbudowuje rusztowanie jędrnej skóry. Daje natychmiastowy efekt i nie wymaga rekonwalescencji. Wykonywany na ciało ujędrnia skórę ud, pośladków, brzucha, ramion, dekoltu, podbródka. Wykonuje się go jednorazowo, by po 4 miesiącach ocenić, czy należy go powtórzyć. Attiva Wewnątrzskórny lifting radiowy. W jego trakcie sonda zabiegowa wprowadzana jest bezpośrednio do skóry właściwej i dopiero tam emitowane są fale radiowe, dające efekt obkurczenia kolagenu. Radiofrekwencja silnie napina luźną skórę i redukuje tkankę tłuszczową ramion, brzucha, ud, pośladków, a także pleców, gdzie występują trudne do napięcia fałdy skórne. Zabieg wymaga znieczulenia nasiękowego, nie wyłącza z normalnego życia.
Bardzo skutecznymi metodami redukującymi cellulit oraz brak jędrności skóry są zabiegi takie jak - Endermologia LPG badź też i-lipo ultra. Można je wykonać w klinikach medycyny estetycznej i w niektórych gabinetach kosmetycznych. Pierwsza z metod polega na zastosowaniu głowicy masującej oraz podciśnienia. Druga z metod wykorzystuje działanie podciśnienia oraz podczerwieni. Zabiegi wykonuje się w serii. Efekty są stosunkowo szybko widoczne. Oczywiście bardzo istotna w tym czasie jest również rozsądna dieta oraz aktywność fizyczna. Do tych dwóch ostatnich czynników powinniśmy się stosować przez całe życie :) W diecie należy uwzględnić pokarmy pełnoziarniste, ryby oraz duże ilości warzyw. Ważne jest to, aby jeść 4-5 posiłków dziennie - najlepiej o stałych porach. Warto również pamiętać o systematycznej pielęgnacji skóry. Wskazane jest stosowanie masaży, np. za pomocą szorstkiej rękawicy (kilka razy w tygodniu) oraz stosowanie kremów antycellulitowych. Kosmetyki te powinny zawierać w składzie substancje takie jak: kofeina oraz wyciąg z bluszczu.
Bardzo ważne jest picie dużej ilości wody i ograniczenie spożywania soli. Pozwoli to usunąć z organizmu nadmiar zatrzymanej wody, co z kolei sprawi, że nogi będą wydawały się smuklejsze, a uczucie ciężkości zniknie. Gdy szukamy sposobów na to, jak ujędrnić uda w tydzień warto przekonać się do szczotkowania na sucho. 41 lat, 164 cm wzrostu i 64 kg. Nogi szczupłe, ale brzuch jak to w tym wieku troszkę większy i oponka. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo się odchudzać. Od czasu do czasu ćwiczę też na orbitreku jakieś pół godziny. Co zrobić żeby skóra po odchudzaniu nie zaczęła wisieć tylko żeby brzuch był płaski i jędrny? KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów. Witam. Ciężka sprawa - można zacząć od domowych metod: masowanie olejkami ujędniarjącymi lub peelingi albo pomyśleć o saunie na podczerwień lub fale radiowe. Będziemy pisać za niedługo na ten temat artykuł na naszej stronie Natomiast warto zadbać faktycznie o skóre przed redukcją. Pozdrawiam 0 Według wskaźnika BMI Pani masa ciała jest prawidłowa. Radziłabym więc poprawić nawyki żywieniowe (np. spożywanie mniejszej ilości tłuszczu, ograniczenie słodyczy i słodkich napojów) oraz regularną aktywność fizyczną, ale dobrze zaplanowaną i zawierającą elementy treningu siłowego i aerobowego. Z pewnością należy unikać nagłego i dużego spadku wagi, ponieważ wtedy skóra może stać się mniej jędrna. Pozdrawiam, Emilia Kołodziejska 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Wpływ indyjskiej pokrzywy na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Czy picie codziennie dwóch dużych łyżek oleju z siemienia lnianego nie blokuje procesu odchudzania? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dieta wspomagająca ujędrnianie skóry – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania – odpowiada Renata GrzechociĹska Dozwolony czas stosowania Viotal dla kobiet – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz artykuły Aktywność fizyczna. Równie ważnym czynnikiem co zdrowa dieta jest aktywność fizyczna, pozwalająca zachować jędrność skóry. Regularne ćwiczenia przynoszą niepodważalne, trwałe efekty, a ich korzystnym efektem ubocznym jest zdrowie oraz doskonała kondycja psychiczna. Ważna jest w tym wypadku systematyka. Na pewno najbardziej skuteczne są zabiegi u dermatologa, ale trzeba dysponować zasobną kieszenią i niestety wykonać serię zabiegów, bo jeden nie pomoże tylko kilka, regularnie stosowanych. Ja się nie odchudzam, ale od zawsze mam problem z jędrnością skóry. Na zabiegi mnie nie stać i korzystam z różnych kosmetyków ujędrniających. Używałam balsamów Dove, Perfecty, Eveline. Teraz mam całą serię od Bielendy Golden Oils ultra ujędrniającą. Używam peelingu i masła oraz olejku pod prysznic. Ta seria ma w składzie kilka olejków: babassu, passiflora i pistacjowy i może dlatego tak ładnie pachnie. Szybko się wchłania i nawilża oraz ujędrnia. Jedynym mankamentem jest to, że po użyciu olejku pod prysznic trzeba dobrze umyć wannę, bo można się poślizgnąć.W skład zabiegu wchodzą: otwieranie węzłów chłonnych w celu swobodnego przepływu limfy i chłonki; podciśnieniowy masaż wspomaga rozbicie tkanki tłuszczowej i usuwanie złogów oraz toksyn; drenaż limfatyczny. Zaleca się powtórzyć zabieg w serii 6 – 8 zabiegów . Czas trwania jednego zabiegu do 60 min: cena 130 zł (brzuch, udabeacia41 24 lutego 2006, 12:18 wpisujcie tu swoje pomysły jak pomóc sflaczałej po odchudzaniu skórze (kremy, ćwiczenia, masaże) Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:41 O kolagenie Słowo kolagen pochodzi z greki: cola znaczy klej, genno rodzić. Klejorodny to określenie oddaje funkcję kolagenu białka klejącego, spajającego elemanty morfotyczne ( komórkowe) i prowadzącego do formowania z nich tkanek i narządów. Kolagen to nazwa grupy białek fibrylarnych (włóknistych) występujących u wszystkich kręgowców. Jest on najważniejszym białkiem w organizmie człowieka, stanowi 30%całkowitej masy białka ludzkiego i aż 70% masy białek największych ilościach występuje w układzie kostnym, skórze, mięśniach, narządzie wzroku, nerkach, wątrobie, przewodzie pokarmowym. Płyn zewnątrzkomórkowy, którym otoczone są wszystkie organy wewnętrzne to również kolagen. Badaniom kolagenu poświęciło się wiele pokoleń naukowców. Jednak dopiero w latach 1960 1970 została ustalona sekwencja aminokwasów oraz struktura chemiczna kolagenu. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:41 proszę to potraktować jako informację a nie reklemę. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:43 Efekty kuracji Kolagenowej - hamuje proces starzenia; - naturalny lifting i odmłodzenie twarzy, likwiduje zwiotczenia, daje efekt naprężenia; - rozjaśnia przebarwienia; - zwalcza trądzik młodzieńczy i różowaty; - pomaga w leczeniu skóry skłonnej do alergii; - redukuje blizny, rozstępy i cellulit; - przyspiesza gojenie ran (nie może być stosowany na otwarte rany); - leczy skórę po oparzeniach; - po aplikacji na powieki poprawia ostrość wzroku, był pozytywnie stosowany u chorych z jaskrą i chorobami białka oka; - stymuluje procesy naprawcze w parodontozie; - poprawia krążenie żylne i tętnicze, powoduje zwiększenie siły mięśniowej; - wspomaga leczenie żylaków; - znacząco wspiera leczenie chorób zwyrodnieniowych stawów i osteoporozy; - łagodzi bóle reumatyczne, likwiduje opuchliznę i uśmierza ból; - regeneruje włosy i paznokcie, siwe włosy ciemnieją, wspomaga wzrost brwi i rzęs Kolagen Aktiv wspiera leczenie następujących chorób: Osteoporoza choroba objawiająca się kruchością kości i ich podatnością na złamania. Kolagen może uzupełniać niedostatki białka w kościach i sprawić, że znowu stałyby się mocne i odporne na złamania. Rekonstrukcja kości przez kolagen łagodzi bóle kostne odczuwane przy osteoporozie. Stwardnienie rozsiane ta ciężka i jak dotąd nieuleczalna choroba polega na stopniowym zaniku białkowych osłonek włókien nerwowych, których podstawowym składnikiem jest kolagen. Kolagenozy choroby tkanki łącznej kolagenu z autoimmunoagresji. W uproszczony sposób chorobę tą można ująć jako powstanie przeciwciał skierowanych przeciwko własnemu kolagenowi. Zniszczeniu ulegają elementy strukturalne narządów. Proces ten toczy się również w przestrzeni pozakomórkowej. Kolagenozy są ciężką chorobą układową obejmującą większość istotnych do życia narządów. Nowotwory m. in. czerniak złośliwy; w tkankach i komórkach nowotworowych wytwarzane są metyloproteazy - kolagenazy. Metyloproteazy są to enzymy połączone z jonami metali, rozkładające, niszczące kolagen. W wyniku ich działania zostaje zniszczona przestrzenna struktura kolagenu, który ochrania w postaci tzw. "torebki" każdy narząd. Rozpad kolagenu powoduje zniszczenie struktury narządu i ułatwia drogę rozprzestrzeniania się i penetracji szybko rosnącym, agresywnym komórkom nowotworowym. Zahamowanie procesu rozprzestrzeniania się choroby nowotworowej może nastąpić poprzez zahamowanie aktywności enzymatycznej nadmiarem produktu, dostarczenie nadmiernej ilości reperującego uszkodzony narząd kolagenu, przywrócenie jego stabilności. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:44 1) KOLAGEN BIAŁY - 50 ml, 189 PLN 2) KOLAGEN SZARY - 50 ml, 189 PLN 3) KOLAGEN GRAFITOWY - 50 ml, 189 PLN 4) WHITE COMFORT for woman - 50 ml, 229 PLN 5) BLACK COMFORT for man - 50 ml, 229 PLN Dołączył: 2005-08-09 Miasto: Czarny Las Liczba postów: 4801 4 marca 2006, 19:50 Aniu a skąd te ceny??? a dlaczego różne rodzaje??? Jesteś dystrybutorem??? a myślałam że tylko wazonik Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 20:07 no cos ty..znalzałam takie najbardziej aktualne..podejrzewam,z e do tego dochodza ewentualnie koszty przesyłki Dołączył: 2006-02-09 Miasto: Liczba postów: 234 7 marca 2006, 19:59 podzielic sie z wami moja opinia na temat kolagenu. Jestem narazie w fazie testu wiec nie moge za duzo jeszcze go z nie zakupilabym go ale tatus kupil nam od jakiegos dystrybutora jako prezent na walentynki wiec jak juz jest to uzywam:) Ja mam kolagen naturalny i na opakowaniu pisze platinium badz co badz to oznacza:)hehe stosuje go na twarz i na biuscik 3tygodnie juz bedzie (staram sie dwa razy dziennie). Na biuscie nie zauwazylam narazie szczegolnie widocznych mam rozstepy ale skora ujedrnila sie troszke,ale chyba to troszke pomogl by mi zwykly balsam najbardziej zadowolona jestem z efektow na twarzy bo poznikaly mi krostki,zaskorniki i blizny po zmarszczkach nie pisze bo takowych jeszcze nie mam:)i jest git. zobaczymy co bedzie jak skonczy mi sie buteleczka to juz nie zakupie kolejnego bo z tego co wiem tata dał za niego 3 starcza na dlugo bo mala trza go nakladac, narazie zuzylam 50ml (razem z mama). Osobiście mam takie podejscie ze zaden preparat nie naprawi szkód i oznaków starzenia się naszej skóry, możemy jedynie spowolnić ten proces poprzez odpowiednią pielęgnacje. dlatego w cuda nie serdecznie buzka Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 9 marca 2006, 11:47 ja też chciałam cos dołozyc...w slkepach widziałam kremy firmy ..zdaje się kolastyna..z kolagenem..są to małe opakowania i nie wiem jakie działanie, bo nie stosowałam..ale jest opcja dla tych droższych kremów...taki krem "na hali" kosztuje do 10zl...więc myslę, ze warto wypróbować. I postanowiłam równiez działąć na skórę od wewnątrz. Dostarczam kolagenu w postaci tabletek do ssania..własnie przylepiła mi się do podniebiena:smilie1:w cuda tez nie wierzę. izz 9 marca 2006, 15:37 ja przed 30 nie mam zamiaru stosowac kolagenu- skóra się przywyczai do tego,że będzie on dostarczany z zewnatrz i później będzie mniej go wytwarzało co za 10 lat poskutkuje wiszącą skóra i zmarszczkami. Zawsze jak były o kolagenie jakieś programy to polecano zaczynać jego stosowanie nie wcześniej między 30 a 40 rokiem życia. megka 10 marca 2006, 11:40 Ja polecam serum Eveline i masaze. Wybralam serie (10) masazy limfatycznych (recznych) plus ten balsam o ktorym wspomnialam (dwa razy dziennie i dodatkowo wcieralam w skore przed masazami). Celulitis na udach bardzo mi sie zmniejszyl- obiektywnie patrzac tak o polowe. Teraz zaczelam masaz tzw. dynamiczny (ujedrniajacy) na cale cialo. O efektach napisze, jesli takowe beda :smilie1: Bede kladla nacisk na brzuch, bo tez troche jedrnosci stracil po ciazach... Acha, zapomnialabym: podstawa, to jednak cwiczenia, wszystko inne, to jedynie wspomaganie. Ale to oczywiscie moje zdanie. Co do kolagenu, to czytalam, ze to naciagactwo, wiec radze z tym uwazac...
Działając wspólnie, sprawiają, że skóra jest gładka jędrna i sprężysta. Do codziennej pielęgnacji skóry twarzy, warto wprowadzić tonik z kwasem hialuronowym, a także maseczki . Cząsteczka kwasu hialuronowego wiąże ok. 250 cząsteczek wody. Sprawia to, że skóra jest dobrze nawodniona, a zmarszczki mniej widoczne.
Zapisz się do Policealnej Szkoły Delta Edukacja na ulicy Szewskiej 17/1 w Krakowie! Posiadamy DARMOWE kierunki takie jak: - Technik Weterynarii - Technik Usług Kosmetycznych - Technik Rachunkowości -Technik Administracji - Technik Informatyk - Florysta -Opiekun Medyczny - Technik BHP i wiele innych Można zapisać się telefonicznie lub osobiście w sekretariacie szkoły. W szkole Delta Edukacja nie płacisz: - wpisowego - czesnego - za sesje egzaminacyjną -egzaminy zawodowe -legitymację, indeks -rezygnację -frekwencję oraz nie podpisujesz żadnej umowy! Nauka jest w 100 % darmowa! W szkole Delta Edukacja do zapisu potrzebujemy świadectwa ukończenia szkoły średniej oraz podania i dwóch zdjęć!
Skóra na szyi jest często pomijana podczas rutynowej pielęgnacji, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Według kosmetologa Dagmary Nowak-Barańskiej, aby zapobiec wiotczeniu skóry na szyi, warto codziennie o nią dbać. Możemy również stosować odpowiednie zabiegi kosmetyczne. Na szyję warto nakładać krem z SPF codziennie, by zapobiec
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk , Warszawa. 77 poziom zaufania. Witam, Niestety nie mam możliwości wizualnej oceny problemu, o którym Pan pisze. Myślę jednak, iż rozwiązanie oparte na chirurgii to ostateczność (jeśli pozostałe środki zawiodą, a będzie Pan odczuwał negatywne emocje związane z brakiem akceptacji ciała).
Odchudzanie, ciąża, upływający czas – jak ujędrnić skórę, która pod wpływem tych czynników straciła elastyczność i blask? Podpowiadamy co zrobić, aby mieć piękne ciało. Każda z nas w pewnym momencie swojego życia zadaje sobie pytanie: jak ujędrnić skórę? Za napięcie i elastyczność skóry w największej mierze odpowiada kolagen i elastan. Skóra starzeje się już od 25. roku życia i ma to związek głównie z utratą tych składników. Na jej wygląd wpływają także wahania wagi przede wszystkim pod wpływem odchudzania, choroby czy ciąży, a także brak ruchu. Aby przywrócić skórze jędrność należy zadbać głównie o odbudowę włókien kolagenowych w skórze. Ważne są także ćwiczenia i odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, żeby o skórę dbać codziennie, a wtedy na pewno nie będziesz miała problemów z utratą jej napięcia i jędrności. Co jeszcze możesz zrobić? Jak ujędrnić skórę? PIELĘGNUJ JĄ CODZIENNIE Regularność to klucz do sukcesu! Aby mieć jędrną skórę nie wystarczy pojedynczy zabieg lub nawet seria kilku zabiegów. Tu trzeba działać regularnie i konsekwentnie. Nie zapominaj więc o codziennej pielęgnacji i poświęć swojej skórze chociaż po 5 minut rano i wieczorem. Zacznij od porannego prysznica z użyciem ciepłej i zimnej wody naprzemiennie. Zmieniaj strumień co ok. 0,5 minuty i zakończ go zimną wodą. Takie hartowanie przyspiesza krążenie krwi, co dotlenia komórki skóry i pobudza je do szybszej regeneracji. Wieczorem możesz ponownie wykonać taki prysznic lub zrobić sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków i soli morskiej. Olejki nawilżą, a sól zregeneruje skórę. Jak ujędrnić skórę brzucha i ud najskuteczniej? Za pomocą codziennego masażu, który wykonasz w czasie kąpieli lub tuż po niej. Przyspiesza on krążenie krwi, ułatwia przepływ limfy, dzięki czemu dotlenia komórki i ujędrnia skórę, poprawia jej elastyczność oraz redukuje cellulit. Aby był najbardziej skuteczny i działał silnie ujędrniająco masuj ciało okrężnymi ruchami oraz posuwistymi ku górze, czyli wbrew siłom grawitacji. W ten sposób możesz masować wybrane części ciała, które chcesz szczególnie ujędrnić, zwłaszcza brzuch, uda i pośladki. Skórę można masować nie tylko dłońmi, ale także różnego rodzaju masażerami: rękawicami, gąbkami, wałkami z gumowymi wypustkami. W czasie kąpieli masaż wykonaj szorstką rękawicą lub gąbką, a po osuszeniu ciała do tego zabiegu użyj odpowiednich kosmetyków zwłaszcza tych zawierających kofeinę, L-karnitynę i wyciąg z bluszczu. Te składniki działają silnie ujędrniająco i pobudzają komórki skóry do usuwania tłuszczu, zapobiegają też gromadzeniu się wody w tkankach. W drogeriach masz szeroki wybór takich kosmetyków. Szczególnie skuteczne są balsamy chłodzące, które stosuje się rano i rozgrzewające na noc. Pamiętaj o systematyczności, dzięki której osiągniesz wymarzony efekt. Ważne! Uważaj na słońce – promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry i wysusza ją, przez co sprzyja utracie jej jędrności. Przed wyjściem z domu koniecznie posmaruj się kremem z filtrem. Wybieraj również kremy do twarzy oraz podkłady i fluidy zawierające w swoim składzie filtry UV. Jak ujędrnić skórę? ĆWICZ Pływanie, bieganie, jazda na rowerze (także stacjonarnym), skakanie na skakance to najlepsze ćwiczenia bezpośrednio wpływające na wygląd skóry. Ćwicz całe ciało nie tylko wybrane partie. Jędrność ciała zależy od masy mięśniowej. Dobrze umięśnione ramiona nie będą obwisłe, a silne mięśnie nóg i pośladków nie stanął się sflaczałe. Tkanka tłuszczowa również ma znaczenie w modelowaniu sylwetki, ale jej brak lub mała ilość wcale nie gwarantują, że skóra będzie bardziej jędrna. Często szczupłe osoby mają problem ze zwisającą, wysuszoną skórą brzucha czy ramion, a osoby pulchniejsze mogą mieć lśniącą, gładką i elastyczną skórę. Waga nie gwarantuje jędrności i na nią nie wpływa. Nie pomyl więc ujędrniania z odchudzaniem, ponieważ w tych ćwiczeniach nie chodzi o to, by zgubić jak najwięcej kilogramów, ale o to, by wysmuklić i wymodelować sylwetkę. Jak ujędrnić skórę? DBAJ O PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE Przede wszystkim pij dużo wody, zwłaszcza w upalne, letnie dni. Nawadnianie organizmu jest podstawą jędrności skóry. Skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz za pomocą kosmetyków i kąpieli, ale również od środka. Wypijanie 2 litrów wody powinno nie stanowić dla Ciebie żadnego problemu jeśli zależy Ci na elastycznej i jędrnej skórze. Pij także zieloną herbatę, która zawiera przeciwutleniacze – wpływają one na spowolnienie procesów starzenia, ponieważ zwalczają wolne rodniki. Jedz dużo zielonych warzyw i orzechów, mało słodkich owoców. Unikaj cukrów, wysoko przetworzonej żywności i nadmiernej ilości soli oraz kofeiny, które odwadniają organizm. Do swojej diety wprowadź także produkty wpływające na produkcję kolagenu – rosół, galarety, podroby i ryby. Jak ujędrnić skórę? – ZASTOSUJ PROFESJONALNE ZABIEGI Oprócz domowych sposobów i codziennej pielęgnacji możesz także wypróbować ujędrniające zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Jeśli zastanawiasz się jak ujędrnić skórę na udach, pośladkach czy brzuchu możesz skusić się za profesjonalny masaż bańką chińską. Obecnie bańkę chińską można też kupić w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Często dołączana jest ona do olejków kosmetycznych, którymi wykonuje się zabieg z jej udziałem. Najlepiej jednak skorzystać z takiego zabiegu w profesjonalnym salonie chociaż raz, aby dowiedzieć się jak go prawidłowo wykonać. Masaż ten robi się na ciele posmarowanym oliwką. Gumową bańkę należy przyssać do skóry, jednak trzeba uważać, aby nie zassać skóry zbyt mocno, bo można sobie narobić bolesnych siniaków. Zabieg bańką powinien trwać ok. 20 minut, warto wykonywać go 1-2 razy w tygodniu. Masaż bańką przyspiesza przepływ krwi i limfy, co zwiększa produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność skóry. Zabieg redukuje również obrzęki i cellulit. Wskazany jest głównie na uda, łydki, brzuch i pośladki. Nie tylko dolne partie skóry potrzebują ujędrnienia. Jak ujędrnić skórę twarzy? Możemy pokusić się o wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w najbardziej newralgiczne miejsca, w których występuje wiele zmarszczek. Mniej inwazyjną metodą jest krem lub serum zawierające kwas gamma-aminomasłowy, który silnie ujędrnia i wygładza. W sprzedaży dostępne są także tabletki z kwasem hialuronowym. Długie przyjmowanie ich redukuje zmarszczki, wygładza oraz utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry. Istnieje mnóstwo sposobów na ujędrnienie całego ciała. Bez względu na to, który wybierzesz najważniejsze jest, aby stosować go regularnie i dbać o prawidłowe napięcie skóry każdego dnia. ZOBACZ TAKŻE: 10 TRICKÓW jak przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie>> Co jeść aby mieć piękną cerę? [ŹRÓDŁA WITAMIN]>>
5abh. jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum
